افهمي نفسك… وبتصير المشكلة أصغر

هل شعرتِ يوماً أنّكِ غارقة في مشاعر الزعل والغضب بسبب مشكلة صغيرة؟
أو أنّ الخلافات اليومية مع زوجك أو أطفالك أو المحيطين بك 
تكبر بسرعة وتصبح عبئاً أكبر من اللازم؟

في هذا الكورس ستتعلمين:

• كيفية التعرف على مشاعرك الحقيقية وراء الزعل والغضب

• استراتيجيات لتطبيق تقنيات “STOP” للتحكم في ردود الأفعال

• كيفية تحويل الخلاف مع الزوج أو أفراد العائلة إلى حوار بناء بعيد عن اللوم والاتهام

• تقنيات لضبط الأعصاب مع الأطفال في الأوقات العصيبة

• كيفية وضع حدود واضحة وناعمة مع الآخرين، والحفاظ على الاحترام المتبادل

• خطوات واقعية لحل أي مشكلة بطريقة واعية

ماذا ستحصلين عليه من هذا الكورس؟

• ستتمكنين من التعامل مع مشاعركِ بشكل هادئ وواعي، مما يساعدك على تقليص حجم المشاكل

• ستجدين حلولاً بسيطة وأدوات فعّالة لحل الخلافات دون أن تتفاقم

• ستكتسبين الثقة في نفسك وقدرتك على التعامل مع المشاعر السلبية بهدوء ووعي

• ستتمكنين من بناء تواصل مفتوح وصريح مع من حولك، مما يعزز علاقتكِ مع شريكك وأطفالك